内容介绍

介绍：一本结合心理学理论与实操练习的自助指南，用21天系统计划帮你打破自我否定，重塑内在力量。每天只需15分钟，从认知调整到行动突破，覆盖社交、职场、情感场景，适合想告别自卑、活出从容感的你。

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