内容介绍
介绍:这本书用认知行为疗法直击胡思乱想的根源,提供具体可操作的策略来打破负面思维循环。它不空谈理论,而是教你用科学方法识别扭曲想法、调整情绪反应,真正走出焦虑与内耗的困境。
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